CBD pour dormir : Dosage sans Danger pour la Santé

On parle de CBD et ses effets positives ou negatives pour dormir.
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Last updatedLast updated: septembre 20, 2022
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Le CBD est une des principalessubstances actives de type cannabinoïde de la plante de chanvre au même titre que le THC. Le CBD vendu en France est extrait d’une variété de cannabis spécifique autorisé pour sa culture. Ce n’est pas un produit stupéfiant. Il doit être utilisé dans un cadre connu, et à bon escient. Des études scientifiques sur le CBD ont montré qu’il avait des propriétés anxiolytiques, anti-inflammatoires, anti-convulsivantes, neuroprotectrices et antalgiques. A faible dose, il a donc un effet de bien-être, apaisant et peut aider à s’endormir. Le CBD est notamment utilisé dans la composition de certains médicaments. Le pourcentage de CBD varie allant de 5% à 40%. Toute consommation de CBD est déconseillée aux femmes enceintes et interdite aux enfants de moins de 18 ans.

Pourquoi prendre du CBD pour dormir ?

C’est l’un des principaux atouts du CBD. Il aiderait le sommeil : en favorisant la relaxation et la décontraction musculaire. Il réduit aussi le stress et les douleurs chroniques. Ces effets améliorent la phase d’endormissement. D’après l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance et la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil, il limiterait les somnolences diurnes et donc indirectement contribuerait à la régulation du cycle du sommeil. Être plus reposé, moins stressé et plus relaxé permet sans aucun doute de passer une bien meilleure nuit. Quelle huile choisir et quel dosage utiliser ? Le dosage varie généralement de 5% à 40%. Il est important de savoir quel est votre besoin afin d’utiliser le bon dosage et obtenir les meilleurs résultats. Il doit être donc consommé avec modération et sous prescription médicale.

Pourcentage de CBD et le dosage

CBD pour dormir : Dosage sans Danger pour la Santé

Cbd 5% à 10%

Entre 5% et 10%, on parle de faible taux de CBD. Elle convient aux débutants, aux personnes qui veulent tester le CBD sur un problème de santé mineur et aux personnes qui veulent utiliser l’huile de CBD comme complément alimentaire. Ce pourcentage d’huile CBD est idéal pour ceux qui souffrent de faibles problèmes d’anxiété, de stress, d’insomnie et d’inflammation.

Comme toute consommation de CBD, même entre 5 à 10%, elle doit se faire à faible dose. Le dosage peut être augmenté progressivement, jusqu’à l’obtention de l’effet souhaité. Néanmoins, chaque prise de cannabinoïdes ne doit pas dépasser le dosage maximal conseillé par le fabricant. En consommation normale, l’huile CBD entre 5% et 10% n’entraîne aucun effet indésirable, ni psychotrope, ni addiction. Si votre produit a une concentration de 10 %, 1 goutte d’huile contient 5 mg de CBD.

CBD 15% à 20%

Il est possible que les huiles entre 5% et 10% ne conviennent pas à tout le monde et que la dose doit être plus importante. L’huile de CBD entre 15-20 % est recommandée pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. L’huile est 2 à 3 fois plus forte que les versions antérieures. L’huile CBD entre 15% et 20% est celle la plus prisée sur le marché.
Pourquoi choisir une huile plus puissante ? Cela dépend de votre habitude mais aussi de votre poids. Si une personne pèse 50 kg, elle en aura besoin de moins qu’une personne qui pèse 80 kg. Si votre produit a une concentration de 20 %, 1 goutte d’huile contient 10 mg de CBD.

CBD  30% à 40%

Les huiles CBD, 30% et 40% sont très fortes. L’utilisateur doit faire preuve de vigilance. Elles ne conviennent pas à tout le monde. Elles ne sont pas recommandées pour les débutants qui n’ont jamais essayé le cannabidiol. Les huiles CBD 30% et 40% sont destinées aux utilisateurs expérimentés qui veulent prendre du CBD en grande quantité. Si votre produit a une concentration de 40 %, 1 goutte d’huile contient 20 mg de CBD.

Les effets secondaires du CBD

Plusieurs effets secondaires peuvent apparaitre lors de la prise de CBD. Ces effets sont en général liés à un surdosage de la quantité utilisée, à une contre-indication médicale ou une interférence avec un médicament. Les effets secondaires les plus connus ont un impact mineur :

  • Somnolence : tout dépend du moment de l’utilisation. Si le CBD est utilisé pendant la journée, la conduite, cet effet est dangereux.
  • La sensation de fatigue : comme l’effet secondaire précédent, le moment de la prise est important.
  • Xérostomie : il s’agit d’un effet de bouche sèche et d’une déshydratation locale et passagère. Il suffit de boire de l’eau pour y remédier.
  • Perte d’appétit : le CBD est connu pour avoir un effet régulateur sur la faim.
  • Troubles gastro-intestinaux : c’est un effet secondaire assez rare mais qui peut se manifester pour les personnes souffrant d’hypersensibilité viscérale. Diminuer le dosage est recommandé dans ces cas-là.
  • Les nausées : des effets secondaires d’inconfort est également lié au surdosage. En théorie, si bien utilisé, le CBD est censé remédier à cette sensation plutôt que de l’aggraver.

Les causes de l’insomnie

CBD pour dormir : Dosage sans Danger pour la Santé

D’après la caisse d’assurance maladie, l’insomnie est « un manque ou une mauvaise qualité de sommeil qui retentit le lendemain sur les activités diurnes physiques, psychiques et sociales. »

L’état psychologique

Plus de la moitié des insomnies sont dues au stress, à l’anxiété et à la dépression.
Les effets de cette détresse se caractérisent par des troubles nocturnes

Ces troubles peuvent être passagers, provoqués par des événements de vie, positifs ou négatifs, voulus ou subis. Cependant, après la survenue de situations pénibles, il arrive que le retour au sommeil normal ne revienne pas. L’insomnie devient chronique et elle est considérée comme une maladie en elle-même. Un traitement et des aides extérieures sont alors nécessaires : prise de CBD, consultation psychologique.

L’inconfort physique

L’autre raison possible de l’insomnie est l’inconfort physique : qu’il soit de trouble gastro-intestinal, ou bien d’une surface sur laquelle on ne dort pas bien. Peut-être que le matelas utilisé ne correspond pas à la morphologie de la personne ? Les personnes souffrant de problème de dos recommandent, en plus d’une prise de CBD, l’utilisation de matelas en mémoire de forme possédant des zones de confort. D’après les comparateurs, le matelas en mousse à mémoire de forme Extravisco de la marque Naturalex et le matelas latex naturel à mémoire de forme de la marque Sensoreve font parties des meilleures options du marché. Le premier, avec ses 7 zones ergonomiques offrent un meilleur soutien aux vertèbres et disques intervertébraux. Le second est un matelas haut de gamme qui permet un confort ferme sur-mesure et durable. Pour résumer, si votre morphologie le permet, il est important d’utiliser un matelas adapté pour s’endormir sans problème : soit les meilleurs matelas moelleux du marché, soit d’un matelas pour dormir sur le ventre. En plus du matelas, un oreiller multipostions adapté sera d’une grande aide. Les produits qui vous correspondant ajoutés à un bon dosage de CBD permettra de résoudre l’inconfort physique et de passer une nuit agréable.

FAQ

Que dit la loi sur le CBD ?

La loi a changé en janvier 2022. Avant cette date, le CBD était illégal à la vente en France sous forme de fleurs. Avec une décision du Conseil d’État, l’arrêté pour l’interdiction la commercialisation de feuilles et de fleurs de cannabis en toute forme a été suspendu, ce qui a rendu possible la vente de CBD.

Toutefois, cela ne signifie pas pour autant que tous les produits liés au cannabis sont légalisés en France. La loi sur le CBD en France en 2022 autorise uniquement les produits au cannabidiol avec un taux inférieur à 0,3 % de THC. Cette norme légale est nécessaire pour pouvoir acheter du CBD en France.

Quand ne faut-il pas prendre des gouttes de cbd pour dormir ?

D’après les médecins, le CBD ne doit pas être consommé pour dormir pour les personnes ayant :

  • des antécédents de troubles psychotiques (ex : schizophrénie)
  • une insuffisance hépatique sévère.
  • une insuffisance rénale sévère.
  • des maladies ou antécédents de troubles cardiologiques ou cérébro-vasculaires sévères (infarctus du myocarde,AVC)

Par prudence, il est déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes de consommer de l’huile de CBD.

En résumé

L’huile de CBD peut être un véritable atout pour s’endormir si le dosage est le bon. Il est prouvé que le CBD aide à réduire un grand nombre de facteur gênant à l’endormissement. Pour savoir quel type de CBD utiliser pour s’endormir, il est nécessaire d’avoir un avis médical. Les options sur le marché sont multiples, allant de 5% à 40% de taux de CBD dans l’huile. En plus de la prise de CBD, l’utilisateur doit pouvoir bénéficier d’un environnement propice à passer une bonne nuit de sommeil (matelas, oreiller, etc). Les effets bienfaiteurs du CBD suscitent des espoirs pour aider les personnes dans le besoin, dans le cadre médical du « cannabis thérapeutique ».

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